【有益】疲れたシングルマザーを助けてくれる、9つのサービス・制度

という方へ、「シングルマザーが疲れたときに役立つサービス・支援制度」をご紹介します。

具体的には、下記の9つ。

突然ですが、シングルマザーが疲れたときこそ、新たな挑戦が大切です。

ちょっとスパルタに聞こえるかもですが、挑戦することで世界が変わり

• 自由な時間
• お金
• 信頼できる人間関係

が生まれ、「疲れを感じにくい、楽しいシングルマザーライフ」を手に入れることができるからです。

挑戦するとき、これら9つのサービス・支援制度があなたをサポートしてくれるので、ぜひ参考にしてみてください。

≫ シングルマザーの友だちが見つかるコミュニティアプリあります【無料】　

まず、何に疲れたのかを把握しよう

シングルフマザーが疲れたときは、まず「自分がいったい何に疲れたのか」を把握することが大切です。

あなたが自分自身に問いかけてみると、おそらく「疲れた」と感じる要因は、大きく以下の4つに分かれるはず。

自分の疲れの要因が4つのどれに当てはまるのかわかったら、ぜひ目次まで戻って、対象のページをクリックしてみてください。

そうすると、あなたに役立つサービス・支援制度が書いてある記事の場所に、素早く飛ぶことができます。
　　

家事・子育てに疲れたシングルマザーに役立つもの

シングルマザーが家事・子育て・仕事の両立に疲れたときは、当たり前ですが「それらの業務からいったん離れて、体・心を休める」ということが必要です。

そして、そのために「他の人に業務を行ってもらう」という挑戦をしてみましょう。

仕事を他の人に行ってもらうことは難しいので、ここでは「家事」「子育て」を他の人に行ってもらうことができる、オススメのサービス・制度を解説します。
　　　

① 家事代行サービス

まず、シングルマザーが家事に疲れたときは、家事代行サービスの利用を検討してみましょう。

家事代行サービスと聞くと、

と思うかもですが、実は利用者の満足度はめちゃくちゃ高いんです。

本日も定期の家事代行さんに掃除を依頼。カオスだった部屋がこの通り。まるで魔法のよう😍

「子供が３人いると（家事も働くのも育児全部が）大変だね💦」という意識から解放されたいので、家事代行をめちゃくちゃ使い、仕事をめちゃくちゃして、育児は100％楽しんでストレスフリーで生きていきます😇 pic.twitter.com/2Q9hcTKp6D

— ゆらまりえ (@YURAmarie) April 5, 2019

家事代行は単に「家事が減ること」だけでなく、「気持ちにゆとりが生まれる」というのが一番のメリットだったりします。

ただ、

と思うシングルマザーの方もいるでしょう。

そこで、そんな方にオススメな、月々6,000円ほどで利用できて品質も安定している家事代行サービスがあります。

それがこちら。

下記でも詳しく解説しているので、家事が大変すぎて疲れたシングルマザーの方は、積極的に活用してみることをオススメします。

≫【格安】シングルマザーにオススメの家事代行3選【子供とゆっくり過ごせる】
　　　　　

② ファミリーサポート

シングルマザーが子育てに疲れたときは、ファミリーサポートの利用がオススメです。

ファミリーサポートは自治体が運営していて、地域の住民から

• 育児の援助を受けたい人
• 育児の援助を行いたい人

をつなげてくれるサービス。

ファミリーサポートがシングルマザーにオススメな理由は、なんといっても料金の安さ。地域によって差はありますが、だいたいベビシッターの1/2〜1/3の費用で利用できます。

さらに、お住いの地域に「ファミリーサポート利用料の助成制度」があれば、ひとり親家庭の方は料金が半額になります。（※一部の地域では利用条件あり）

【例】千葉市 ファミリー・サポート・センターひとり親家庭支援事業
　　　　　

子供は可愛いと思いますが、たまには一人になれる時間を作って

などしたほうが疲れはとれやすいので、ぜひ活用してみてください。

ファミリーサポート（ファミサポ）を初めて利用しました。10月に登録説明会に参加し、思ったよりスムーズに協力会員さんを紹介され、その後事前打合せ。まずは1時間預かって頂きました。パパママ以外の人に慣れる良い機会となりました。

— Ima3 (@ima47872067) November 11, 2020

　　　　　　　　　

③ ひとり親家庭等日常生活支援事業

というシングルマザーにぜひ知ってもらいたい、自治体の支援制度です。

多くの場合、1時間300円以下という破格の料金で、家事・子育てのサポートスタッフを派遣してもらえます。

ただ、1点注意なのが「シングルマザーの休息・リフレッシュのため」という理由では、この制度は利用できないところです。

と思ったかもしれません。
しかし、技能習得・就職活動での利用はOKなので、制度を活用し、スキルを身につけて今より高待遇な仕事をしたり、転職に成功すれば生活をぐっと楽にできます。

活用する価値は大いにアリなので、まずは、お住いの地域に制度がある or ない だけでもチェックしてみましょう。

【例】大阪市 ひとり親家庭等日常生活支援事業
　　　　

④ 面会交流

シングルマザーが子育てに疲れたときこそ、面会交流の実施 or 回数を増やすことを検討してみてください。

実は、面会交流を「一人になって休める時間」と考えているシングルマザーの方って、けっこう多いんです。

子供達が面会交流でお出掛け。留守の間に静かな家でゆっくり休めるし、買い物とか美容院とかカフェとか行けるし、子供達の好みを気にしないで好きなものを味わって食べられるしなんなら酒も飲めるし、勉強して資格取ってスキルアップして収入増えるし、一石二鳥どころか200億鳥しかない。

— ねこかめ†教祖様 (@in0the0shell) December 4, 2021

これが、子供達とパパとの面会交流日が定期的にあった頃は叶えられていたんですよ。他の離婚家庭はどうだか知らんが、私はパパ（とその両親と姉）一家に子供達を泊まりで託すと、貴重な一人時間にたっぷり睡眠をとったり、ゆっくり入浴したりとリフレッシュできて、いい日だったんだけど。

— やんつぅ (@yangzi1008) April 2, 2017

もちろん、子供が嫌がっている・悪影響が予測される場合は別ですが、うまく活用できれば

とシングルマザー・子供の双方にメリットがあります。

逆に、子供が実のお父さんに会いたがっているのに断絶してしまうと、子供は喪失感・虚無感を強く持ってしまい、成長に悪影響が出てしまいます。

子供がネガティブな感情を持たないようにするためにも、ぜひ面会交流を前向きに考えてみてください。
　　　　　　　　

面会交流コーディネート事業の活用もアリ

とはいえ、

というシングルマザーの方も多いかと思います。

そんな場合は、面会交流をコーディネートしてくれる第三者機関を頼るのもオススメ。支援のかたちは様々で、主に下記のようなコーディネートタイプがあります。

第三者機関には有料サービスもありますが、無料のサービスもあります。

例えば、現時点では明石市にしかないのですが、自治体として面会交流を無料で支援してくれる制度があります。

• 明石市 面会交流コーディネート事業
  　　　

また、支援団体として、無料 or 低料金で面会交流のコーディネート事業を行っているところもあります。

• 東京都ひとり親家庭支援センターはあと
  料金：無料（条件あり）
• NPO法人ウィーズ（千葉県）
  料金：無料（年会費12,000円の会員登録が必要）
  　　　　　　

ほかにも無料 or 低料金のサービスがあるかもなので、一度Webで「（お住まいの地域名）＋面会交流支援」と検索してみてください。

≫ 参考：面会交流がストレス！と感じたら、試したい4つのこと
　　　　　　

孤独感に疲れたシングルマザーに役立つもの

シングルマザーは一人で家庭を支えていかないといけないことや、周りに相談できる人がいなかったりと、孤独感を感じてしまう瞬間が多くありますよね。

そんな孤独感によって疲れてしまったシングルマザーこそ、「信頼できる仲間作り」に挑戦してみましょう。

気軽に悩みを話せる仲間ができれば、「心の繋がり」を感じることができて、孤独感を和らげることができます。

ただ、とはいえ

という人も多いですよね。

子供達寝かしつけたあと、明日の支度や
皿洗いとか子供が起きてたら(ぐずってたりすると)出来なかった事を淡々とこなしていくんだけど孤独すぎてやばい

気兼ねなく話せるママ友欲しい…
出来ればシングルマザーの…

— 2児のシングル@7y&4y (@guchi_guchi777) April 5, 2018

そんな人にオススメなのが、「シングルマザーの支援団体」と「シングルマザー専用のコミュニティアプリ」です。
　　　

⑤ シングルマザーの支援団体の交流会

シンママが「信頼できる仲間作り」をするなら、シングルマザーの支援団体の交流会がオススメ。

参加すると、シングルマザーにはこんなメリットがあります。

最大のメリットは、同じシングルマザーの仲間が見つかること。

同じシングルマザー同士だからこそ、日頃の出来事について話が合ったり、悩み・辛かった経験を分かち合うことができるので

と感じることができます。
これこそ、孤独感による疲れを和らげるのに一番大切です。

今ではオンラインの交流会を開催している支援団体もあるので、ぜひ参加を検討してみてください。

≫ 参考：シングルマザーの支援団体10選【活動内容・場所・料金など】
　　　

⑥ シングルマザー専用のコミュニティアプリ

私たちReReでは、シングルマザー専用のコミュニティアプリ「Shin-mama friends」を運営しています。

気軽に話せるシンママの友だちが見つかったり、母子家庭での悩みを掲示板からママたちに相談することもできます。

登録できるのは「シングルマザー」と「これからシングルマザーになる方」のみ。

また、アプリは完全無料でご利用いただけます。

と、シングルマザーの孤独感による疲れを癒やすのにお役立ていただけますので、よければどうぞ。

　※無料で利用できます
　　　　

お金の不安に疲れたシングルマザーに役立つもの

こんなふうに、お金の不安によって疲れてしまったシングルマザーは「収入UP」に挑戦して、お金の不安から脱出しましょう。

こう言うと、

と思うシングルマザーの方もいると思います。

しかし、そんなシングルマザーの「収入UP」を支えてくれる、オススメのサービス・支援制度があるのでご紹介します。
　　

⑦ シングルマザーの支援団体の就業支援

シングルマザーの支援団体には、交流会だけでなく、就業のサポートを行っているところも多くあります。

シングルマザーが就職・転職を考えるとき、支援団体の就業サポートを頼るメリットがこちら。

下の日本シングルマザー支援協会さんの動画を見ると、「シンママが収入UPを目指す上で、いかに適切なサポートを受けることが大切か」がよくわかります。

最初の相談は無料の場合が多いので、気になった方はぜひ下記の支援団体を覗いてみてください。

　　　

⑧ 自治体の就業支援制度

シングルマザーが、収入UPを目指すとき

など、具体的に希望する職業が決まっているのであれば、自治体の就業支援制度の活用がオススメ。

自治体の就業支援制度とは、下記のような方へ、資格取得にかかるお金（学費・生活費）を支援してくれる制度です。

自治体の就業支援制度は3つの種類があるので、それぞれご紹介します。
　

(1)自立支援教育訓練給付金

こちらは、

というシングルマザーにオススメの制度。

この制度を使って、特定の指定講座を受けると、受講料の60％を負担してもらうことができます。

ただし、受講前に自治体への相談が必要となっているので、まずはお住まいの役場に確認してみましょう。
　　

(2)高等職業訓練促進給付金

こちらは、

というシングルマザーのための制度。

シングルマザーが資格を取るために1年以上通学する場合、その間の生活費を援助してもらえます。

ただし、学校を決める前に自治体の事前審査が必要なので、注意してください。（参考：厚生労働省HP）
　　　

(3)高等職業訓練促進資金貸付事業

先ほどご紹介した高等職業訓練促進給付金は、「給付のタイミング ＝ 講座を受講したあと」となっているのですが、その場合に

というシングルマザーを助けてくれる制度です。

内容としては、シングルマザーが「高等職業訓練促進給付金」を受けて講座を受けるときに、お金を貸し付けてもらえます。

さらにこの制度の良いところが、下記の条件を満たすと「返済が不要」になるところ。

なので、もしあなたが

と希望しているのなら、ぜひ一度お住まいの自治体に確認してみてください。（参考：東京都社会福祉協議会HP）

≫ 参考：資格を取るなら絶対知るべき、学費の支援制度【シングルマザー向け】
　　　

恋愛に疲れたシングルマザーに役立つもの

と、シングルマザーには恋愛で疲れた人もたくさんいると思います。

けど、やっぱり「信頼できるパートナーを見つけること」は諦めたくないですよね。

そこで、シンママが再び恋愛に挑戦するときには、シングルマザー向けマッチングアプリの利用をオススメします。
　　

⑨ シングルマザー向けマッチングアプリ

まず、シングルマザーの恋活にマッチングアプリがオススメな理由は、以下の3つです。

ただ、

というシングルマザーの方もいますよね。

そんな人にこそオススメなのが、「シングルマザー向けマッチングアプリ」です。

シングルマザー向けマッチングアプリなら、システム上

という男性と確実に出会えます。

具体的には、ユーブライド と ReRe (リリー) というアプリなのですが、違いがこちら。

気になった方は、詳細をまとめた記事をご用意しましたのでどうぞ。
≫ シングルマザーの出会いにオススメなマッチングアプリ【２つだけ】
　　　　

心に余裕をもったシングルマザーライフを

「シングルマザーが疲れたときこそ、新たな挑戦が必要」という内容は、ちょっと厳しく思えたかもしれません。

とはいえ、新たな挑戦によってお金・時間・心に余裕がもてるようになるので、シングルマザーが「疲れた」と感じる機会も必ず少なくなります。

一人での挑戦が不安なときは、ご紹介したシングルマザー向けのサービス・支援制度を利用すれば、サポートを受けながら頑張ることもできます。

周りの支援をうまく活用しながら、疲れを感じにくい、楽しいシングルマザーライフを目指していってみてください。