【例文あり】離婚を子供に伝える方法：年齢別の伝え方・タイミングを解説

という（プレ）シングルマザー・シングルファザー方へ、年齢別の伝え方・タイミングを解説します。

適切な離婚の事実の伝え方は、子供の年齢・性格によっても異なりますし、タイミングを間違えると子供に大きな負担をかけてしまう可能性もあります。

実際、私たちReRe（リリー）のInstagramでひとり親の方へ行ったアンケートでも、約3割の方が「子供への離婚の伝え方に後悔がある」と回答されました（111人回答）

本記事では、子供に負担をかけない伝え方を、具体的な例文付きでご紹介します。

何より大切なのは、子供に「あなたは愛されている」という事実を伝え続けることです。

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離婚を子供に伝える前に準備すべきこと

夫婦での話し合いを済ませる

子供に伝える前に、できる限り夫婦間で以下の点について、話し合いを済ませておきましょう。

これらを決めておくことで一貫性のある説明ができ、子供が混乱せずに済みます。

サポート体制を整える

離婚の話をした後、子供が動揺したり不安になったりした場合のサポート体制を整えておきましょう。

予想される心理的な影響への対策と、長期的な安定につながります。

例えば、信頼できる家族・友人へ相談したり、必要に応じて児童心理士・カウンセラーの連絡先を調べておくことも有効です。

離婚を伝えるタイミング

離婚を子供に伝えるタイミングは、以下の点を考慮して決めましょう。

年齢別の伝え方

3歳未満の子供への対応

3歳未満の子供だと、言葉での理解は限定的ですが、環境の変化・大人の感情を敏感に感じ取ります。

言語的な説明というより、安心できる環境作りが大切です。

具体的な声かけとしては、

といった程度の簡単な言葉で十分。

それ以上に、抱きしめる・一緒に遊ぶなど、愛情を行動で示すことが重要です。

3歳の子供への伝え方

3歳の子供は、まだ「離婚」という概念を完全に理解することは難しい年ごろです。

ただ、生活環境の変化は敏感に感じ取るため、年齢に適した説明が必要になります。

4歳の子供への伝え方

4歳になると知っている言葉も増え、感情表現も豊かになります。

ただ、まだ因果関係や、離婚という概念を理解するのは難しい年齢です。

5歳の子供への伝え方

5歳になると、より複雑な状況を理解できるようになります。

ただ、まだ抽象的な概念は難しいため、具体的な説明が大切です。

6歳の子供への伝え方

6歳になると小学校での生活も始まり、社会的な理解も深まります。

より詳しい説明が可能になる一方、友達との関係などを気にする年齢でもあります。

7歳以上の子供への伝え方

小学校に入学すると、子供の理解力・社会性は大きく発達します。

そのため、7歳以上の子供には、より誠実で詳細な説明が必要になります。

中学生以上への伝え方

中学生以上になると、より大人に近い理解力を持ちます。

事実をしっかりと伝え、家族の一員として、今後のことを一緒に考える姿勢を見せるように大切にしましょう。

離婚の理由を聞かれたときの対応

子供がどの年齢でも、「どうして離婚するの？」と聞かれることは避けられません。

子供の純粋な疑問に対しては、年齢に応じて適切に答える必要があります。

伝えるべき回答の例がこちら。

逆に避けるべき、子供に言ってはいけない回答がこちら。

「パパ（ママ）が悪い人だから」「○○ちゃんがいるから離婚できなかった」といった誰かを批判する発言は、子供の心に深い傷を残してしまうので禁句です。

離婚を伝えるときの具体的な流れ

①落ち着いた環境を作る

テレビなどの映像・音声コンテンツが流れるものを消し、できるだけ静かな環境で話すようにしましょう。
自宅のリビングなど、子供が安心できる場所が良いです。

そして、できれば両親が揃って話すことが理想的です。

②愛情を伝えることから始める

まず「○○ちゃんのことが大好きだよ」という言葉から始めましょう。

子供の不安を和らげたり、落ち着いて話を聞いてもらう態勢を作りやすくなります。

③事実を伝える

先ほどご紹介した例文のように、年齢に適した言葉で離婚の事実を伝えます。

④子供のせいではないことを強調する

「あなたは何も悪くない」「大人の問題だから」ということを繰り返し伝えます。

なぜなら、子供は離婚を「自分のせいだ」と考えがちで、この自責の念が深刻な心理的影響を与えるため、正しい認識を定着させる必要があるからです。

一度の説明では子供の思い込みはなかなか変わらないため、安心できるまで繰り返し伝えるようにしてみてください。

⑤今後の生活について説明する

以下のような、今後の生活がどうなるかについても具体的に説明できると、子供の不安を和らげることができます。

⑥質問を受け付ける

子供からの質問には、正直に年齢に適した範囲で答えましょう。

よくある質問と回答例をご紹介します。

「どうしてパパとママは離婚するの？」

3～5歳：「パパとママは一緒にいると喧嘩ばかりしてしまうから、別々に住むことにしたの」

6歳以上：「パパとママは大人同士として考え方が違いすぎて、一緒に生活するのが難しくなったからなんだ」

「パパ（ママ）にはもう会えないの？」

「会えるよ。○曜日にパパのお家に遊びに行こうね（具体的な予定を伝える）。パパ（ママ）も○○ちゃんに会いたがっているから、定期的に会えるように約束しているよ」

「僕（私）も悪かったから？」

「絶対に違うよ。これは大人だけの問題で、○○ちゃんは全然悪くないの。○○ちゃんがいなかったら、パパもママもとても寂しかったよ。○○ちゃんがいてくれて嬉しいの」

「お友達になんて言えばいいの？」

「『パパとママは違う家に住むことになったんだ』って言うといいよ。けど、言いたくなかったら言わなくてもいいし、困ったらママ（パパ）に相談してね」

質問に答える際のポイントとしては、以下となります。

⑦愛情を再び伝える

最後に再び「両親からの愛情は変わらないこと」を伝えましょう。

子供の反応と対処法

離婚の事実を伝えたあとの、よくある子供の反応を年齢別にご紹介します。

これらを事前に知っておくことで、親は冷静に対応でき、適切なサポートをしやすくなります。

また、これらの子供の反応は、正常な心理的プロセスであることも理解しておきましょう。

よくある反応

年齢別の対処法

感情的になったときの対処法

子供が感情的な態度をとった場合、

というふうに、子供の感情を否定せずに受け止めることが大切です。

離婚後の子供へのフォロー

継続的なコミュニケーションが大切

離婚を伝えたら終わりではありません。

継続的に子供の様子を観察し、必要に応じてフォローアップの会話を行いましょう。

定期的に確認したほうがいいことが、こちら。

面会交流も健全な成長に欠かせない

子供にとって離婚後も両親との関係を維持することは、心身の健全な発達にとって、とても大切です。

以下でご紹介するポイントを抑えて、できるだけ定期的な面会交流の機会を保つようにしてみてください。

これらの配慮により、子供は面会交流を「怖いもの」ではなく「安心できる時間」として捉えられます。

愛情を伝え続けることが一番大切

離婚を子供に伝えることは、親にとって最も辛い経験の一つかもしれません。

ただ、適切なタイミング・年齢に応じた方法で伝えることで、子供へのネガティブな影響を最小限に抑えることができます。

改めて、重要なポイントがこちら。

もっとも大切なのは、両親からの愛情は変わらないことを強調して伝え続けること。

一人で悩むことがあったら、周囲のサポートも活用しながら、子供にとって最善の方法を見つけていきましょう。

子供は思っている以上に強く、適切なサポートがあれば、困難な状況も乗り越えていけます。

親の愛情と適切な説明があれば、子供は新しい生活にも適応していくことができるので、安心してください。

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